西蘭花

西蘭花是甘藍的一種變種植物，其原產自意大利。它的品質柔嫩，纖維少，水分多，風味比花椰菜更鮮美，主要供西餐配菜或做色拉。這個蔬菜的均營養價值及防病作用名列第一，主要含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等，可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和中風的發病率，還有殺菌和防止感染的功效。